当你被身边的工作搞的手忙脚乱导致精神紧张情绪异常的时候；当你为家事扰乱工作头绪情绪消沉的时候；当你因为工作方法不得当被领导批评情绪低落的时候，别让一切的不坏情绪阻挠你工作的热情与前进的步伐，学会做自己情绪的主人。

只有19岁的我只身来到公司，记得刚来公司的时候，因为刚出校门，对行政的工作都不熟悉，当时经理对我说：“不怕你不会，就怕你不学”。听到领导的这句话，我对自己信心倍增，暗下决心一定要把工作做到领导竖起大拇指为止。在此同时，身边的领导和同事不断地指导，手把手的教我，为了丰富的我的专业知识，还专门给我看一些人力资源的书籍，叮嘱我每天要学习。一天、两天……渐渐地，我的工作能力有了很大提升，可没过多久，因为自己工作经验欠缺以及年龄问题，自己在部门管理方面显得越来越吃力。那个时候我经常闹情绪，有时因为领导的一句批评，心情低落好几天，于是工作效率大打折扣，有次甚至提出了离职。当我边哭边拿着离职报告去找经理时，他并没有因为我的闹情绪而指责我，反而不断地开导我，给我“打气”，他说“别着急，一项工作做不好不算什么，办法总比问题多，通过事情让自己学到东西才是最终的目的，离职是你冷静思考后的选择吗？你要学会做自己情绪的主人。”事后经过冷静的思考，我认识到了自己的错误。我如此热爱现在的工作，当时怎么会头脑一热想辞职呢？细想当时真是太冲动了。原来带着情绪工作，不但解决不了问题，反会适得其反，甚至做出错误的抉择。

从此，我开始学会控制自己的情绪，用积极的心态去面对问题，遇事先冷静思考再做决定。以下是我的亲身体验总结出来的几点控制情绪的好方法，不妨供大家参考：

1、调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己民不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

2、用暗示、转移注意法

当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”、“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了”等或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都有效果。

3、学会换位思考

当我们与同事发生矛盾时，大多数人都觉得自己受了委屈，认为都是别人的错，如果这时能够换位思考一下，从事情的全局考虑，站在对方的角度上想想，或许你会发现，原来做错的并非是他人而是自己。自己原本高涨的情绪会马上平复下来，这也正是处理好人际关系，做好工作的基础。

一个人事业的成功，情商与智商同等重要。我们这些90后，长期在家人的呵护下成长，都是父母捧在手心里，没有经受过挫折，生活中遇到困难就爱使性子。但今天我们已走上了工作岗位，就不再是一个孩子，只要我们努力，我坚信会成功！